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人生変わる!? ジョギングライフの始め方

楽しもう!ジョギングライフ

 最近流行りのスポーツといえば、やはり「ジョギング」でしょうか。

 皇居を中心としたジョギングスポットの紹介や「美ジョガー」なる言葉の登場など、なにかと話題になっているジョギング。走るよりは泳ぎたい派の私ですが、今回は流行に追い付くべく、ジョギングについて調べてみたいと思います!

 教えて!gooで「ジョギング」「ランニング」の記事を探したところ、最も多く見かけたのが、走ることとダイエットの関係についての質問。

 「ダイエット効果、高いよ〜!」

なんて言われたら、それだけで走る意欲がわいてきますよね。質問を見ると、実際に体重を落とすにはどれくらい走ったらよいの? というような具体的な内容が多いようです。

「毎日30分ジョギングすれば、1ヶ月でどれくらい痩せる?」

「ジョギングは痩せる?痩せない?どっち?」

「ランニングでダイエット!体験談を聞かせてください」

「やはり、食事量を減らさずにジョギングをするのが良いのでしょうか」

 ちなみに回答者の中にはプロ顔負けのアドバイスを下さる方がいますが、教えて!gooでより詳しいアドバイスをもらうための大切なポイントは「現在の状況を細かく書く」こと。身長、体重、体脂肪はもちろん、食生活や運動習慣など、細かく書くほど適切な回答をもらえるようです。

 ダイエット効果も高いことがわかったら、走りたい度がアップ!
でもいざ走ろうと思っても、ふと「どうやって…?」という疑問が脳裏をよぎります。
楽しもう!ジョギングライフ
「30分程度のジョギングのやり方」
を読むと、どうやらその人の体力や筋力によって、適した走り方がある様子。

 なおgooダイエット内の記事(※1)によると、最初はウォーキングとジョギングを組み合わせた走り方がいいそうです。いきなり1時間走り続けたりすると挫折の元にもなりそうなので、あせらずマイペースに取り組むのがよさそう。

 走り方の次に気になるのが走るのに必要なアイテム。テレビに映るジョガーって、なんだかとてもオシャレに見えますよね…。あんなふうに颯爽と走るには、ウエアだってもちろん大切なはず。教えて!gooに寄せられるアイテムに関する質問も多く、

「ジョギングする時に着るナイロンの服は何というのでしょうか?」

「ランニングシューズの選び方を相談できるのは・・・(都内)」
など走るためにぴったりのウエアや靴に関する情報が色々と寄せられていました。

さらに、「iPhoneでランニングやジョギングの記録をしたいのですがよい方法はありませんか? 」のような、ランニングをより楽しくするサポートアイテムについての情報も。

ジョギングに慣れてきたら一段レベルを上げてマラソン大会に出たい、なんて希望も出てきますよね、きっと。そんな人にも役に立つ、今月22日に迫った「東京マラソン 2009」に関する質問もたくさんありました。実際に出場が決まった方からは、

楽しもう!ジョギングライフ「(東京マラソンまで)後3ヶ月弱、主に筋トレの良い方法があったら教えて下さい。」

「東京マラソンに向けた練習方法を教えてください。」
といったマラソンに向けたトレーニング方法についての質問が出ていたので、読んでおくといつか出場するときの参考になりそうです。

 ちなみに今は「ランスカ(ランニングスカート)」や「ランチュニ(ランニングチュニック)」と呼ばれる女性用おしゃれアイテムが続々出ているそう。

 さらに合コンならぬ「合ラン」もあるそうなので、男女の新しい出会いにつながるなんてこともあるのかもしれません。走ることでキレイな体と素敵な出会いの両方をGETできたら、もう言うことナシですね!(山藤)


【参考】
※1 はじめてのウォーキング and ジョギング[gooダイエット]

関連ワード:ジョギング ランニング ジョギング ダイエット ランニングダイエット ジョギング初心者 ジョギング ウェア ジョギング音楽 ウォーキング ウォーキングダイエット マラソンにチャレンジ マラソントレーニング 効果的な走り方 ジョギングで体脂肪を減らす


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